Hatha Yoga
Nel corso di Hatha yoga imparerai a focalizzarti sul tuo respiro, così facendo la tua mente si svuoterà e il tuo corpo si rilasserà. Imparerai ad ascoltare le sensazioni interiori e grazie alle Asana (posture) e agli esercizi di Pranayama (controllo del respiro), i tuoi centri energetici si sbloccheranno e il Prana (energia vitale) inizierà a scorrere in tutto il corpo dandoti una sensazione di benessere, vitalità e positività. A lungo andare il tuo corpo diventerà più elastico e la tua schiena, ma non solo, ne trarrà beneficio. Il sistema immunitario diventerà più forte e imparerai a rispondere positivamente allo stress. Quello che si può notare nell’immediato e un profondo benessere psicofisico.
Tante persone che vorrebbero fare yoga mi dicono di non essere sufficientemente elastiche ma io rispondo loro che lo yoga è per tutti e che non è importante arrivare a toccare con le mani la punta dei piedi, l’importante è quello che succede mentre cerchi di farlo.
Orari Riva San Vitale:
lunedì :
17.00-18.15
18.45-20.00
martedì :
9.30-10.45
18.45-20.00 ad Arogno
mercoledì :
17.00-18.15
18.45-20.00
giovedì :
9.00-10.15
18.00-19.15
Nota: Il giorno e l’orario dei corsi potrebbero variare in base alle iscrizioni e alle richieste dei partecipanti, quindi se non trovi un corso che ti si confà, contattami comunque perchè potrebbero esserci altre persone in lista per un nuovo corso.
Yoga in gravidanza
Lo yoga in gravidanza fa bene alla mamma ma fa bene anche al bambino. Infatti durante i nove mesi che trascorre nell’utero materno il nascituro assorbe umori e stati d’animo della madre.
Praticare yoga aiuta a rilassarsi e ad entrare in contatto con il proprio sé profondo, quindi le sensazioni trasmesse al bambino saranno di armonia e pace interiore, contribuendo a creare armonia nel nascituro già dai primi istanti della sua vita. Nella madre elasticizzerà la muscolatura del pavimento pelvico, allevierà i dolori alla schiena, la stanchezza e il gonfiore, liberandola da ansia e stress.
Orari:
in questo momento non ci sono corsi di yoga in gravidanza
Nota: Il giorno e l’orario dei corsi potrebbero variare in base alle iscrizioni e alle richieste dei partecipanti, quindi se non trovi un corso che ti si confà, contattami comunque perchè potrebbero esserci altre persone in lista per un nuovo corso.